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Test VMA et sortie nocturne


Test VMA le 5 Octobre

Après un échauffement , a partir de 19h00 précise ,nous proposons ce mercredi soir un test VMA (test Vameval) pour TOUS , plots espacés de 20 m sur la piste du stade.

Le test sera animé par le coach virtuel “ mégaphone”.

Ce test est accessible à tous même aux débutant(e)s.

Nous ferons un autre test un samedi matin à définir,

Pourquoi estimer votre VMA ? La V.M.A Vitesse Maximale Aérobie est indispensable pour planifier un entrainement. Toutes les allures d’entrainement et les potentiels en compétition sont ensuite calculées à partir de cette référence.

Les entraineurs

Sortie Nocturne

Après cette rentrée sportive remplie de succès, il est temps qu’ anciens et nouveaux venus au club puissent partager un moment bien sympa : la sortie nocturne si particulière et si amusante lorsque pratiquée en groupe.

Date proposée : vendredi 14 octobre Heure de départ : 20h30 Lieu de départ : Maison des sportifs Matériel conseillé : frontale

Cette sortie est accessible à tous, rythme lent, et longueur limitée (5 à 6 km maxi) dans les bois de Greasque.

Afin de prolonger un peu cette soirée, ceux qui le souhaitent peuvent également amener boisson, salé, sucré.. à partager à la salle des sportifs.

Venez nombreux !

Sophie