La Foulée de Gréasque - Archives du site jusqu'en 2016

Nouveau site de la Foulée de Gréasque

DBP — 2017-02-20T22:11:53Z

Ceci est l'ancien site de la Foulée de Gréasque.

Voici l'adresse du nouveau site : www.fouleedegreasque.fr

André est devenu un Géant ce matin...

DBP — 2017-01-27T22:24:03Z

André est arrivé ce matin à 11h38 à Courmayeur après avoir parcouru les 339km 24.000m de dénivelé du Tor des Géants 2016.

Il aura mis 145h 38min et 27sec.

Week-end du 24-25 septembre - Carro-Carry

DBP — 2016-09-26T08:20:27Z

Pendant que certains se préparent pour le dernier trail de la saison ou pour le marathon d'Athènes, 18 coureurs de La Foulée (en comptant les proches) ont parcouru les 14,2km du parcours vallonné (et c'est peu de l'écrire) de Carro-Carry.

Côté plaisir : soleil, brise légère, baignades, sourires...

Côté performance : Julien dans les 60 premiers d'une course très relevée, Loïc, deuxième junior et dans les 100 premiers et Nathalie qui termine au pied du podium en M1

Les résultats

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Julien Rigaud	57min 11sec	30ième SEM	56ième	15km/h
Loïc Gilardeau	59min 12sec	2ième JUM	90ième	14,5km/h
Stéphane Colombo	1h 3min 20sec	71ième M1M	204ième	13,5km/h
Didier Berthet-Pilon	1h 4min 12sec	29ième M2M	224ième	13,4km/h
Michel Gilardeau	1h 4min 45sec	31ième M2M	240ième	13,2km/h
Nathalie Livernette	1h 4min 58sec	4ième M1F	248ième	13,2km/h
Sandra Cochini	1h 13min 59sec	27ième M1F	655ième	11,6km/h
Marion Thibaud	1h 14min 25sec	28ième SEF	682ième	11,5km/h
Nadine Gugliermi	1h 22min 57sec	30ième M2F	1136ième	10,3km/h
Yannick Ruiz	1h 22min 57sec	160ième M2M	1138ième	10,3km/h
Isabelle Holtzwarth	1h 23min 51sec	76ième M1F	1184ième	10,2km/h
Magali Scalbert	1h 24min 37sec	83ième M1F	1218ième	10,1km/h
Morgane Hebting	1h 28min 35sec	124ième SEF	1413ième	9,7km/h
Pascal Hebting	1h 28min 36sec	197ième M2M	1416ième	9,7km/h
Aurore Rizzo	1h 29min 54sec	127ième M1F	1479ième	9,5km/h
Jean-Marc Rizzo	1h 29min 54sec	393ième M1M	1480ième	9,5km/h
Jamila Monier	1h 33min 15sec	154ième M1F	1583ième	9,2km/h
Céline Rigaud	1h 35min 04sec	163ième SEF	1638ième	9km/h

Plans d'entrainement pour septembre et octobre

DBP — 2016-09-07T14:26:31Z

Entrainement PPG avec Jean-Luc

Entrainement avec Jean-Louis

Entrainement Marseille-Cassis

Les sorties longues du samedi seront communiquées durant les entrainements chaque semaine

week-end du 2-3 juillet - La Vanoise - Le Champsaur - Lambesc

DBP — 2016-07-04T10:13:04Z

Ronde des Matous - Lambesc

2 courses au programme :

- un 10,5km avec au départ Julien et Jacky

- un 7km avec Marion et Céline (la femme de Julien)

De nouveau, Jacky incrémente d'une unité son compteur de 1ière place en M4

Résultats du 7km

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Marion Thibaud	35min 31sec	7ième SEF	66ième	11,8km/h
Céline Rigaud	43min 35sec	18ième SEF	116ième	9,6km/h

Résultats du 10,5km

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Julien Rigaud	42min 00sec	7ième SEM	12ième	15km/h
Jacky Jourdan	55min 42sec	1ier M4M	92ième	11,3km/h

Trail des Glaciers de la Vanoise - Pralognan

Dans le cadre de sa préparation au Tor des Géants, André a participé ce week-end à une des courses de ce week-end TGV : le 69km avec 3800m D+. Un trail magnifique aux dires d'André malgré qu'il ait souffert de l'altitude et de son pied après quelques chutes dues à la neige.

Il termine en 14h 9mn 27sec (257ième sur 444 classés)

UltraChampsaur - Ancelle

Rendez-vous presque traditionnel depuis quelques années pour les coureurs de la Foulée, 4 courses étaient au programme avec arrivées à Ancelle.

5 de nos traileurs ont participé au 10km avec 400m D+ le samedi et au 32km avec 2200m D+ le dimanche : parcours toujours magnifique avec un départ de Savines le Lac, les passages des aiguilles de Chabrières (voir photo) et du col de la Coupa à plus de 2300m d'altitude.

Résultat : 2 podiums pour les hommes alors que les femmes terminent au pied du podium.

Sébastien a fait du seuil en terminant 2ième M1 et 8ième au scratch sur le 10km le samedi puis a encouragé Madame sur le 32km le dimanche

Egalement 8ième au scratch en un peu plus de 4h, Eric termine 1ier M1 sur le 32km

Sophie et Sandra termine respectivement 4ième M1 et 5ième M1 (7ième et 8ième féminine au général)

Des crampes ont pénalisé le président qui termine à un peu plus de 10 minutes de ces dames

Résultat du 10km 400m D+

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Sébastien Nain	44min 39sec	2ième M1M	8ième	13,4km/h

Résultat du 32km 2200m D+

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Eric Michel	4h 00min 27sec	1ier M1M	8ième	8km/h
Sophie Nain	5h 09min 22sec	4ième M1F	90ième	6,2km/h
Sandra Cochini	5h 11min 56sec	5ième M1F	92ième	6,1km/h
Didier Berthet-Pilon	5h 22min 25sec	17ième M2M	109ième	6km/h

Week-end du 25-26 juin - Aix - Gigondas

DBP — 2016-06-29T14:56:24Z

Nocturne Aix-Puyricard - 10km

5+2 coureurs de la Foulée parmi les 1000 participants à cette nocturne : Nathalie, Julien et Madame, Michel, Pascal, Stéphane et notre "M5 d'honneur", Roger

Résultats : 2 podiums : Nathalie termine 2ième M1 et Roger, 3ième M5

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Julien Rigaud	39min 29sec	27ième SEM	44ième	15,2km/h
Michel Gilardeau	42min 29sec	15ième M2M	104ième	14,1km/h
Stéphane Colombo	43min 28sec	36ième M1M	122ième	14,1km/h
Nathalie Livernette	45min 16sec	2ième M1F	160ième	13,3km/h
Pascal Hebting	45min 58sec	30ième M2M	186ième	13km/h
Céline Rigaud	1h 05min 04sec	96ième SEF	788ième	9,2km/h
Roger Scamardi	1h 09min 13sec	3ième M5M	862ième	8,7km/h

La Traversée des Dentelles - Gigondas

Dernière course club de la saison à Gigondas avec 12 coureuses, coureurs et marcheuse de la Foulée sur 4 épreuves :

- Frank et Nico sur le 95km et sous la chaleur : seulement 43 arrivants sur la centaine d'inscrits

- Frédérique, Nathalie, Nicole et Jean-Michel sur le 21km (468 classés)

- Cécile, Isabelle, Laure, Jacky et Stéphane sur le 10km (344 classés)

et Aline sur le 10km Marche qui termine 3ième M1 en 1h 49min 17sec...

Toujours en forme, Jacky se classe 1ier M4 sur le 10km

Résultats du 95km - Traversée Nesque Ventoux Dentelles :

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Nicolas Depousier	16h 34min 25sec	11ième SEM	25ième	5,7km/h
Frank Dufrene	19h 54min 23sec	15ième M1M	42ième	4,8km/h

Résultats du 21km - La Traversée des Dentelles :

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Jean-Michel Aimar	2h 02min 44sec	59ième M1M	207ième	10,3km/h
Frédérique Aimar	2h 11min 43sec	16ième M1F	292ième	9,6km/h
Nathalie Frech	2h 29min 18sec	38ième M1F	408ième	8,4km/h
Nicole Serek	2h 32min 48sec	40ième M1F	419ième	8,2km/h

Résultats du 10km - Le Tour des Dentelles :

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Jacky Jourdan	1h 06min 45sec	1ier M4M	99ième	9km/h
Cécile Feraud	1h 23min 13sec	19ième M1F	238ième	7,2km/h
Isabelle Holtzwarth	1h 23min 14sec	20ième M1F	240ième	7,2km/h
Laure Estève	1h 26min 10sec	25ième M1F	264ième	7km/h
Stéphane Serek	1h 29min 19sec	31ième M2M	285ième	6,7km/h

Le point sur les challenges...

DBP — 2016-06-15T08:11:40Z

Challenge du Pays d'Aix

Pas de changement puisque les classements n'ont pas été mis à jour depuis la Roquefavour et donc ne tiennent pas compte des résultats ni de la Foulée Venelloise, ni de la course de la St Antoine

Julien est actuellement 5ième Senior et 9ième au classement général au Challenge du Pays d'Aix

Loîc est classé 5ième Junior, Jacky, 10ième M4 et Gérard, 14ième M4.

Chez les femmes, Laeti est 15ième M1, Nathalie, 24ième M1, Marion, 22ième Senior et Elodie, 28ième Senior.

Challenge des Trails de Provence

Après le trail des Maures à Collobrières, La Foulée est toujours dans le Top 10 au classement Club avec une belle 7ième place

Avec sa huitième place en féminine aux Maures, Sandra se rapproche de Laetitia aux points mais reste 2ième.

- Laeti et Sandra sont donc 1ière et 2ième au scratch sur les Trails Longs

- Valérie est 7ième M2 et 34ième au scratch sur les Trails Courts

Côté masculin...

Trails courts :

- 11ième aux Maures, Eric est maintenant 3ième M1 et 5ième au général

- Après les Maures, Didier est 3ième M2 et 34ième au général

Trails longs :

- Absent depuis l'Aurélien Trail, Patrick est 4ième M2 et 20ième au général

- Présent aux Maures mais sur le court, Nicolas est 14ième Senior et 41ième au général

Week-end du 11-12 juin - Meyreuil

DBP — 2016-06-15T07:38:02Z

Course de la Sainte Antoine - Meyreuil - 10km

Belle course de Julien avec une 19ième place au scratch

Michel finit 6ième M2 et notre adhérent d'honneur, Roger, 3ième M5

Bravo également à Céline (la femme de Julien), Frédéric et Pascal (en forme après le couscous de la veille)

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Julien Rigaud	43min 27sec	11ième SEM	19ième	13,8km/h
Michel Gilardeau	45min 52sec	6ième M2M	37ième	13,1km/h
Frédéric Saint Jean	48min 56sec	20ième M1M	68ième	12,3km/h
Pascal Hebting	51min 45sec	19ième M2M	90ième	11,6km/h
Céline Rigaud	1h 10min 16sec	24ième SEF	208ième	8,5km/h
Roger Scamardi	1h 12min 22sec	3ième M5M	217ième	8,3km/h

Week-end du 4-5 juin - Auriol - Collobrières - Marnaz (74)

DBP — 2016-06-06T08:43:10Z

Trail des Maures - Collobrières

Sandra sur le 45km avec 2700m D+ parmi 200 coureurs,

Eric, Nicolas et Didier sur le 21Km avec 1200m D+ parmi 500 coureurs

2 trails très vallonnés sous une chaleur très supportable au départ de Collobrières, capitale des Maures et de la Châtaigne...

Nous avons souffert mais que la bière à la châtaigne était bonne à l'arrivée !!

2 podiums : Sandra est 3ième M1 sur le 45km et 8ième féminine.

Eric, 3ième M1 sur le 21km et 12ième au scratch

Classement du 45Km :

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Sandra Cochini	7h 09min 31sec	3ième M1F	82ième	6,3km/h

Classement du 21Km :

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Eric Michel	2h 03min 49sec	3ième M1M	12ième	10,2km/h
Nicolas Dépousier	2h 18min 56sec	25ième SEM	47ième	9,1km/h
Didier Berthet-Pilon	2h 36min 08sec	16ième M2M	123ième	8,1km/h

Trilogie d'Auriol - 21km 600m D+

3 coureurs de la Foulée et 3 podiums :

Sébastien termine 3ième su scratch

Anne-Marie est 1ière M2 et Gérard, 1ier M4

Coureur	Temps	Classement Catégorie	Classement Général	Moyenne
Sébastien Nain	1h 29min 0sec	3ième scratch	3ième	14,2km/h
Anna-Marie Passoni	2h 4min 33sec	1ière M2F	41ième	10,1km/h
Gérard Cuffia	2h 5min 12sec	1ier M4M	43ième	10km/h

Vue de l'intérieur par Sébastien

Une grosse course nature , très rapide et très chaude

Parti vite, j'ai essayé de maintenir le rythme, petit coup de chaud ou de mou à l'heure ; je me suis remotivé dans la descente pour aller chercher le temps "moins de 1H30"

Devant 2 marathoniens, avec des référence à 2H30, bien trop rapide pour moi...

Je termine donc en 1h29 à la 3ème place au scratch, satisfait de l'enchainement de ces 3 derniers week-ends (Lure / Venelles)

Place à un peu de récupération pour une dernière course de préparation aux Ecrins le 18/06 (34Km/+2200m) avant d'affronter mon 1er ogre de l'été : Skyrace Montgenevre 60KM/+4100m

NDLR : Pour suivre Sébastien sur ses courses et sa préparation, www.sebastiennain.org "Le plaisir de courir les grands espaces"

Trail du Gypaète - Marnaz - 29km

D'abord un peu de culture générale (extrait du site de la course) :

Le gypaète barbu est un rapace appartenant à la catégorie des vautours. Il peut atteindre une envergure de 2,80 m et atteindre 45 ans de longévité. Deux couples de ce vautour vivent dans la chaîne du Bargy et des Aravis, d'où la dénomination de notre trail qui se veut proche de la nature.

Et maintenant la course, vue de l'intérieur par Jean-Yves (c'est beaucoup mieux)

Voilà mon premier vrai trail avec du D+1607 et D-2423 : Trail du Gypaète de 29 km qui se termine par un 31 km (petite rallonge pour cause de travaux avant le passage du tour de France), terminé en 6h 17mn.

Des conditions météorologiques monstrueuses (orage, neige, pluie, boue).

Bref, une course en elle-même grandiose, une première montée de 5km au col de l'Aiguille Verte (alt 1970m), arrivé au sommet, des passages neigeux inoubliables sur 4 km et très acrobatiques, suivie d'une première descente avant de remonter au col du Sosay (d'ailleurs, j'ai besoin de prendre des cours).

Une descente assez agréable de 8 km sur sentier légèrement rocailleux, petit ravito à Mont-Saxonnex km16.5 ; là, le cumul D+972 et D-1303 commence à peser. Je reprends des forces afin de monter au Lac Benit 5 km,, petite pose devant le photographe ; je suis au bout du rouleau, la douleur au genou commence à se réveiller.

La fin de course est dantesque, on se serait cru à Verdun avec des torrents de boue ; en plus, tu n'avais pas le choix : il fallait courir dans le milieu du torrent sinon sur c'était salto assuré (une vingtaine de gamelles sinon plus, un enfer pour moi 1 h 40 pour descendre les 8 km). Pour finir 1.5 km d'asphalte pour rallier le village de Marnaz et ouf, c'est la fin avec une immense fierté d'avoir fini ; une organisation top ,un public déchainé parfois et des bénévoles charmants .

Maintenant, repos et soigner ce genou.

Le point sur les challenges : CPA, Trails de Provence

DBP — 2016-06-02T17:43:21Z

Challenge du Pays d'Aix

Les classements ont été encore mis à jour après les courses à Roquefavour et donc ne tiennent pas compte des résultats à la Foulée Venelloise.

Julien est actuellement 5ième Senior et 9ième au classement général au Challenge du Pays d'Aix

Notons que Loîc est classé 5ième Junior, Jacky, 10ième M4 et Gérard, 14ième M4.

Chez les femmes, Laeti est 15ième M1, Nathalie, 24ième M1, Marion, 22ième Senior et Elodie, 28ième Senior.

Challenge des Trails de Provence

La Foulée est toujours dans le Top 10 au classement Club avec une belle 7ième place

Ces dames sont au top...

- Laeti et Sandra sont toujours respectivement 1ière et 2ième au scratch sur les Trails Longs

- Valérie est 6ième M2 et 27ième au scratch sur les Trails Courts

Côté masculin...

Trails courts :

- Absent à l'Aurélien et au Grand Lubéron, Eric est maintenant 3ième M1 et 9ième au général

- Didier est 5ième M2 et 44ième au général

Trails longs :

- Patrick est 1ier M2 et 11ième au général

- Après sa belle 17ième place au scratch à Mimet, Nicolas est 10ième Senior et 30ième au général

Prochaine étape ce week-end : le Trail des Maures à Collobrières, avec un 45km 2600m D+ pour Sandra et un 21km 1200m D+ pour Eric, Nicolas et Didier